Alongamento Guiado
Isla Cofeco
Alongamento Guiado
Vivência corporal ao ar livre focada em mobilidade, consciência do movimento e liberação de tensões. Uma prática leve, acessível e indicada para todos os níveis.
Descrição completa
O Alongamento Guiado é uma experiência pensada para quem deseja cuidar do corpo de forma simples, consciente e segura, respeitando os limites individuais.
A prática acontece ao ar livre, em contato direto com a natureza, e é conduzida por um instrutor que orienta cada movimento de forma progressiva e acessível.
Os exercícios trabalham articulações, musculatura e respiração, ajudando a reduzir tensões, melhorar a mobilidade e promover sensação de bem-estar geral.
É uma atividade ideal tanto como prática principal quanto como complemento para outras atividades físicas, esportivas ou passeios.
Informações técnicas
Duração: aproximadamente 40 a 60 minutos
Local: Base Isla Cofeco
Modalidade: Alongamento e mobilidade corporal
Nível: Todos os níveis
Idade mínima: 10 anos (menores acompanhados de responsável)
O que levar
- Roupa confortável para movimento
- Garrafa de água
- Toalha ou canga (opcional)
O que fornecemos
- Orientação profissional durante toda a prática
- Sequência de exercícios adaptada ao grupo
Avisos importantes
- A atividade acontece ao ar livre e pode ser ajustada conforme as condições climáticas.
- Caso sinta qualquer desconforto, informe o instrutor imediatamente.
- Respeite sempre os limites do seu corpo.