Funcional na Areia

Funcional na Areia 

Treino funcional realizado ao ar livre, utilizando a areia como elemento natural para fortalecer o corpo, melhorar o condicionamento físico e estimular o movimento de forma dinâmica e integrada.

Descrição completa 

O Funcional na Areia é uma experiência que combina exercícios de força, resistência, mobilidade e coordenação em um ambiente natural e desafiador.

A instabilidade da areia ativa diferentes grupos musculares, aumenta o gasto energético e promove um trabalho corporal mais completo, sempre respeitando o ritmo e os limites de cada participante.

As aulas são conduzidas de forma acessível, com adaptações para diferentes níveis de condicionamento, tornando a prática segura tanto para iniciantes quanto para pessoas mais experientes.

É uma atividade indicada para quem busca melhorar o preparo físico, ganhar força e se movimentar de forma consciente em contato direto com a natureza.

Informações técnicas 

Duração: aproximadamente 50 a 60 minutos
Modalidade: Treinamento funcional ao ar livre
Nível: Iniciante a intermediário (com adaptações)
Idade mínima: 12 anos (menores acompanhados de responsável)

O que levar 

- Roupa confortável para atividade física

- Garrafa de água

- Protetor solar

- Boné ou chapéu (opcional)

O que fornecemos 

- Orientação profissional durante toda a atividade

- Sequência de exercícios adaptada ao grupo

Avisos importantes 

- A atividade acontece ao ar livre e está sujeita às condições climáticas.
- Os exercícios podem ser ajustados conforme o nível do grupo.
- Respeite sempre os limites do seu corpo e informe qualquer desconforto ao instrutor.